לא. התכנית היא במודל מנוי חודשי בעלות של 500 ₪ לחודש – ללא התחייבות. תוכלו להפסיק מתי שתרצו.

לרצים ורצות שרצים כבר 5 ק"מ לפחות, שרוצים להתקדם בבטחה למרחקים ארוכים יותר – בלי להיפצע ובלי לאבד את ההנאה מהריצה.

כן, כל הליווי מתקיים אונליין – דרך אפליקציה ייעודית, מעקב אישי, שיחות ווידאו, מענה בווטסאפ ועוד. הכל נגיש מכל מקום ובזמן שנוח לכם.

התכנית מיועדת לאנשים עם לו"ז עמוס – הדרישה המינימלית היא 3 אימונים שבועיים בלבד, באורך משתנה של 30–60 דק'.

תכנית אימונים מותאמת אישית לרמה שלכם, מעקב מתקדם באפליקציה, גישה ישירה אלי,

התאמות שוטפות לפי התקדמות והעומס, מענה מקצועי בכל שאלה על כאבים, עומסים או פציעות,

תמיכה מנטלית לשמירה על התמדה. 

הדגש המרכזי בתכנית הוא מניעת פציעות ושיקום אקטיבי. כל שלב מותאם אישית כדי לא לדחוף את הגוף מעבר למה שהוא מוכן.

לפני התחלה מתבצע אפיון קצר של הרקע שלך בריצה, מטרות, מגבלות פיזיות והעדפות – והתכנית נבנית בדיוק בשבילך.

רוב המתאמנים מרגישים שינוי תוך 3–4 שבועות – שיפור ביצועים, יותר קלילות בריצה, פחות כאבים ויותר מוטיבציה.